【吉備野庵】

Superagerとは？？

◎ 君は正に”superager"だね。おめでとう！ アメリカ人の友人からメールが届きました。”superager"？ 辞書にも出ていません。そこで問い返しますと、ニューヨークタイムズのURLアドレスを添付し、「これを見て」とのこと。

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素読法で英会話

◎ 「老後の趣味に英語をやってるそうだがどのように？？」 古い友人から便りが届きました。答えは簡単。「アメリカの国営放送“Voice of America"提供の英語講座を何べんも分かるまで繰り返し聞き、講師の話をそのまま真似て声を上げて言うだけ」

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時には必要、医師変え。

◎　昨日は半日かけて岡山大学病院歯科を訪れました。上の義歯の調整の為です。これまで3か月、かかりつけ歯科医に診てもらっていたのですが問題が解決しないので義歯研究専門医に診てもらいました。

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私の健康法

◎ 私は毎朝、軽いストレッチをします。壁に背を当て直立、四肢をいっぱ いに伸ばす。その姿勢で数秒ずつ、緊張－緩和を繰り返すと自然に正しい姿 勢に整体されていくのが分かります。身体のあらゆる部位の筋肉も正しい姿 勢を覚えてくれます。

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平凡な日常に込めた願い

◎ 老化を防ぎ、健康老後を生きる。私の喫緊の願いです。肉体的にも、精神的にも、今、あるがままの状態を一日も長く続けたい。それが願いの全てです。そのために、毎日、必ず行う日課にしているいくつかの実践があります

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ボケ防止に挑戦

◎　私は、今年7月、87歳の誕生日を機に、毎日、日英両語で日記をつけています。残余の人生を積極的にボケ防止に挑戦し、出来るだけ自立した日常を続けたい、と思ったからです。

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私の願う人生の終焉・・・子・孫に残す遺言

◎ 最近、真剣に私がこの世に生きている意味と終焉の姿を想うようになりました。 子・孫が訪れて来る度に、私の終焉の床について何度も同じ想いを語り続けています。事実、私が語った話は遺言だ、と言い聞かせています。

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何に為の通院？ 病弱老人は保護観察の身

◎ 今日は家庭医の定期診療日。何時もの通りの問診。「変わったことは？」 「ありません。すこぶる快調」 「血液検査、血圧、脈拍、いいですね。 薬はこれまで通り飲んでください。ハイ、結構です」 先月も、先々月も全く同じ。あまり意味のない会話のやり取りだけの5分間で終わり。一体、私は、何のために来ているのか？？？

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ウオーキングの効用

◎　高齢者の健康維持に最も理想的な修練はウオーキングです。私は起床と同時に庭に出て、日の出の太陽に向かって大きく数回、深呼吸をします。それからウオーキング開始。約30分間、速足で歩きます。2003年定年以降、もう14年間も日課として続けてきました。

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健康維持に問題なし 定期検査、無事パス

★　今日は、主治医の定期検査日です。私は慢性的な腎臓疾患があり、毎月、定期的に診察を受けています。今回も診察結果は異状なし。いつも通りの笑顔で「いいですね.健康そのもの、お大事に、ではまた来月」と太鼓判を押してくれました。

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